如何收緊我的身體

　　現在跳舞的時候始終困惑我的問題就是身體無法收緊，抓不住力量點。
　　抓不緊是有原因的，正常的，因為我現在的身體還出現了許多問題，還有許多露洞需要加強的。
　　但是我這個習慣先思考怎么回事，然后才會更快地入門，不象是青華，生活得很簡單輕松，你只是告訴我怎么做就行了，太多了看不進去，也不想知道啊！
　　看得太多啦，我覺得紅貴賓自己都不會做啦！
　　就都先放在這里，等身體反映過來再說吧！
　　練習之余找網上的資料，真的還有許多好方法，下面這篇文章說得非常到位，雖然我沒有完全懂，但非常受益啊！
　　謝謝啦！
　　在拉丁舞中經常會提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺得身體一直沒有收緊，在這里我談談我對拉丁舞中關于如何收緊身體的理解和看法。
　　拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。
　　（1）垂直方向
　　身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當我們推動重心的時候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點，而且產生了身體的彈性。
　　從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個S型的線條。那么我們想收緊上身的時候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個過程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動就會同步于重心的移動。
　　（2）水平方向
　　水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉動，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯位。一般扭毛巾時會用臀部發力，這樣會破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，在扭毛巾的發力點在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產生的力量帶動了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線約克夏也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。
　　水平和垂直方向綜合起來看，可以發現我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發，力量都是集中的中軸線上，從本質上身體的力量的收緊，從而達到身體表現的收緊。