二、腰髖是重心轉移的樞紐
重心轉移靠身體軀干移動去帶動腿腳移動實現重心到位。軀干中的腰髖充任重心轉移的樞紐，它起著承上啟下的作用。腰髖位于人體中部，下連著大腿，上支撐著胸背，寬大復雜的骨骼、靈活的關節、強健的肌肉群，擔負著發動力量轉動身體和引領腿部移動的重要任務，同時還具有穩定身體重心、平空氣清淨機衡身體的作用。我們如果把人體機構比喻為一部汽車，那么，腰髖就是發動機、方向盤，腿是曲動桿，腳是車輪。
三、垂直重心與傾斜重心的轉移
垂直重心與傾斜重心是人體縱軸與地面垂直坐標所發生的重合和偏離現象。垂直重心與傾斜重心是舞美設計的不同形式。由于垂直重心與地面垂直坐標重合，使舞步穩重，步態安詳而自然。傾斜重心使人體縱軸偏離地面垂直坐標，受外力牽引的身體機能出現主動對抗，由此產生各種優美舞姿。身體總是垂直，難免呆板；總是傾斜，難免失重。因此，垂直重心與傾斜重心總是交替運用，互相轉換，這樣的舞姿變化才顯得豐富多彩。在低位運行中，身體重心
垂直。從低位向高位運行的過程中，由于腳先于身體到位，將會出現自然傾斜現象。這種瞬間的自然現象立即被身體的主動控制所改變，身體的主動拉長使自然傾斜形成傾斜重心，傾斜的右肩或左肩穿透性的力量正在向身體下邊引出一條垂直的縱軸，以左肩垂直于右腳或右肩垂直于左腳的形式出現，以對抗外力不使身體傾倒。因此，雖然身體傾斜，但重心卻改變成為垂直重心，傾斜的身體仍然有一條與地面垂直坐標重合的縱軸。
四、腳底的重心轉移
腳底是支撐整個身體重力的主要部位。腳底除支撐功能外，還要借助地板反彈力，推動身體向前或向后移動，使身體重心或升起或降下。腳底honeywell在承受重力與協助身體發力時分別由全腳、腳跟、腳掌和腳尖四個部位實現。由于不停頓地升降或前后左右的移動，腳底部位也相應不停頓地進行重心轉移。腳底重心轉移的重要方式為滾動轉移，即腳底在與地面的接觸中不斷改變部位，如車輪在地面上滾動運行。承受重力負荷較大時，多由全腳或腳跟支撐，其次為腳掌支撐。當腳掌轉移到腳尖時，身體趨于平穩，重力負荷減小，但腳尖重力加大。無論是腳跟轉移到腳掌再轉移到腳尖的向前滾動，或者腳尖轉移到腳掌再轉移到腳跟的向后滾動，都離不開全腳著地的中間環節，都離不開腳踝的靈活屈伸。腳底運用哪個部位支撐重力，腳運行到位由什么部位先行著地，各種舞步均有嚴格的規范。步幅較大的低位前進運行，到位后無一例外地用腳跟先接觸地 面。腳跟支撐重心的優點是穩重，控制重心不向上升起。待要上升時，腳跟又必須向腳掌滾動，把向上的瞬間發力交由腳掌完成。在后退運行中，運動腳的觸地由腳尖完成，再落掌、再落跟。形成重心腳之后，待向上擺蕩時，腳跟再向前滾動到腳掌，由腳掌登地升起重心。這種過程細膩而復雜，當熟練掌握腳底向前滾動和向后滾動的技巧之后，我們的腳底就有功夫了。腳底滾動轉移重心，要做到平穩而流暢，不能出現顛簸和中斷。膝踝關節的屈伸至關重要，往往配合腳底實現平穩過渡和重心轉移。
没有评论:
发表评论