跳好摩登舞需要三個舞伴 2

　　四、理解運用三個“軸”
　　人體有三個縱向“軸”：
　　一個是由骶骨到頭頂的空間連線形成的中間軸，也就是骶骨、腰椎、胸椎、頸椎和頭的連線；
　　另外兩個是由腳掌支撐點到兩個髖關節各自中點的空間連線形成的左右軸，也就是胯、腿、腳的連線。
　　舞者QQ1345049828
　　在雙腿自然站立時，中間軸在地面的投影正好在左右軸的中間。此時人的身體是垂直地面且放松的，因為它是二力平衡狀態（即人體重力和地面支持力的平衡），沒有第三個力。當你從雙腿自然站立向單腿空氣清淨機單腳站立轉變時，平衡被打破。人的第一反應就是把上身向支撐腿一側偏移并張開雙臂去尋找新的平衡。此時你除了受重力和支持力外，還承受人體內應力——肌肉、韌帶、骨節變形變位產生的力。在這種從失衡再到平衡的過程中，你的身體組織相互牽拉，你的反應就是身體會僵化。
　　這種狀態下，你能跳舞嗎？即使能跳，那也是像木偶在跳舞。我的一位老師曾形容我們在這一狀態下跳舞是“一對兒僵尸共舞”。可是，跳摩登舞就是一腳支撐與兩腳支撐交互改變的，是左軸、右軸交替支撐重心的呀。怎么才能在失衡再到平衡的過程中做到不僵化呢？前面說了，是人體內應力造成身體僵化。那么，就想辦法把內應力降到最小好了。
　　每個舞者都有自己熟練的解決上述問題的方法。我學會的方法是：運用大家都津津樂道的Rotation（我贊同老師把它翻譯成自身擰轉），中間軸交替與左右軸重合，形成從下到上的垂直與平衡。由于三個軸都有一端連接在髖骨上，而髖骨是不能被壓縮的。所以，只要通過Rotation，把中間軸的中點交替honeywell與左右軸的延長線重合即可。在這個過程中，你可以感受到上身基本上松弛而富有彈性，架型不較勁且有擴張感。移動、擺蕩、展現都會很自如，并且自然地產生傾斜。女士動作也可以做得更松弛，展現出自然美麗的儀態。
　　舞者QQ1345049828
　　此方法是2010年夏天，齊志峰老師在深圳卿城舞蹈教室大課上教授的。前些天，我看了盧卡和洛林的教學視頻，他們也是這樣教導的。齊志峰老師真不愧為盧卡最喜歡的弟子呀。
　　五、人體下肢三個大關節
　　人體下肢有三個大關節：踝關節、膝關節、髖關節。在自然狀態，踝關節是彎折的，膝關節、髖關節是直立的。當人體垂直站立于地面時，這三個大關節（當然還有一些小關節）的運動使得我們的身體看上去在上升或下降。
　　在做上升和下降時，只需做膝蓋前后的運動 / 或膝蓋前后運動加腳掌上下的運動 / 或腳掌上下的運動。踝關節的彎折大小是被動的，主動提踝會減小腳對地面的壓力，讓你有身體發飄欲脫離地面的感覺。髖關節始終要保持不彎折的感覺，如果主動彎折，你的臀部就會下坐。
　　六、三種站立狀態及轉換
　　人體站立有三種狀態：自然直立；由于膝蓋運動而成的屈膝直立；由于腳掌運動而成的立足直立。國標舞者在跳舞中，三種站立狀態在不斷地交替使用。在三種站立時，你的身體都應該是松弛而有彈性的，不能僵持。
　　一、自然直立不必多說，只要訓練你的形體就可以做好。
　　二、從自然直立變成屈膝直立或作其逆過程，只需做膝蓋前后的運動，芭蕾中的Plie是唯一正確的方法。
　　三、從自然直立變成立足直立或作其逆過程，只需做腳掌上下的運動和同時保持髖關節鎖定。
　　四、不論是上升還是下降，主要是由人體下肢完成的，上身只是延展，因此就有老師的教導：力不過胯。
　　七、學舞的三個要點
　　What（是什么）、Why（為什么）、How（如何做）是學舞的三個要點。
　　我們在工作中經常運用“5W1H”：Who（何人）、Where（何地）、When（何時）、What（是什么）、Why（為什么）、How（如何做），能使你有條不紊地做好事情。
　　在學習國標舞時，我們可運用后3個：What、Why、How。無論是上課還是練舞都要提醒自己：是什么（技術動作）；為什么（動作原理）、如何做（方式方法）。
　　你要想少花費，就多問一些：What、Why、How。既要自問，又要問老師，這樣才能進步快些。

跳好摩登舞需要三個舞伴

　　一個人能練舞嗎？大家會說：沒有男女舞伴，那多沒意思呀。殊不知一個人也是可以練舞的，因為還有兩個舞伴在你身邊呢。另外，我還看到許多舞者在練舞時，一圈一圈地跑套路。我一直納悶兒，你在練什么呢？你要解決什么問題呢？難道熟悉套路和練體力之外，你就沒的練了嗎？ 你找到另外兩個空氣清淨機舞伴對你的舞蹈的作用了嗎？
　　我的一個最主要的老師（也曾是全國冠軍）說：跳摩登舞需要三個舞伴。第一舞伴——地板；第二舞伴——音樂；第三舞伴——你的搭檔。注意：他不是說第一個是...、第二個是...、第三個是...！
　　第一舞伴——地板。這是最重要的舞伴。你不能“騰”著跳舞，沒有獲得地板的反作用力，你就是把吃奶的力氣都用上也是瞎掰。曾經有一個階段，老師不準我和舞伴貼身跳舞。那時只讓我們體會身體重力對地板的作用，地板的反作用力，以及由此獲得運動的驅動。由此引申，摩登舞最重要的是獲得驅動力，并由此產生運動。你站在原地把動作做得像花兒一樣，也沒人說你跳的是摩登舞。在比賽中，你沒有好的移動，必定會被淹沒在人群中，你得到的Mark肯定不足以讓你進入下一輪。
　　第二舞伴——音樂。沒有音樂的伴奏是不是很枯燥，用探戈樂曲跳華爾茲是不是牛頭不對馬嘴。沒有與舞蹈相對應的音樂，是不可能跳出美妙舞蹈的。還有，樂曲是大調式還是小調式？是明亮陽光的還是纏綿柔弱的？你可以聽聽《藍色多瑙河》和《多瑙河之波》這兩首樂曲對比一下。音樂的意境決定了你的舞蹈意境，齊志峰退役演出的華爾茲令人眼睛濕潤，音樂與舞蹈配合得如此之完美。試想換一首明亮陽光的樂曲會是怎樣一個意境。
　　第三舞伴——你的搭檔。把搭檔排在第三位并不是說她（他）不重要，只是相對地板、音樂而言的，畢竟摩登舞需要兩個人honeywell共同表演。愛惜你的搭檔吧，鼓勵你的搭檔吧。你知道嗎：陰溝流水（English）中Partner本身還含有情人的隱喻。
　　打住！就此打住！再說一句：如果不能和三個舞伴共舞，有前兩個舞伴也行。你要努力和她們配合好。

怎樣跳出摩登舞的味道

　　跳出華爾茲舞的風格特點還要談點摩登舞蹈抗力，（對抗力、沖擊力、爆發力）抗力是一對好搭檔必備，如果身體掉落就無法感應移動的方向，反映也會有時間落差，對抗力是為了保持肩膀與手腕及手肘的穩定，跳舞時除了向上或向下的動作時，當作前進、后退。側行動作時應維持抗力。沖擊力、爆發力是跳好摩登舞蹈最有力的保證。
　　怎樣跳出快步舞的風格特點
　　快步不能快跳，應當慢跳。它的主要舞步是走步、追步。其余所有基本花式舞步皆由這兩種舞步演變而成。快步舞空氣清淨機是4/4拍的舞，大部分也都依狐步舞形式的升與降低，有些則依華爾茲形式的升降，第一拍的未了繼續上升，在第二與第三拍繼續上升一直到第四拍。要依賴音樂，創造動作的關系。動作包括許多方面：腳的動作非常重要，它有助于創造不同的速度。在快節奏的音樂中，時間會變的短促，腳的速度必須變化，而且力量與速度應該隨時以“最高速檔”呈現（時刻想著重音與力量的架控）。快步的“彈跳”是強有力的兩腿和諧動作的混合動作。
　　1.加強腳踝練習：兩腳并攏，腳向地面作功產生力源壓力，推動重心由腳跟向腳尖移動同時提起腳跟；還原要經腳尖、腳掌、腳心、腳跟控制垂直落下。反復多次練習。注意要領—兩腿大腿根肌肉內緣夾緊；膝關節要始終保持放松，一定要先向地面用力后再向前移動重心；上身要放松保持豎軸直立；腳跟提起后大腿后面肌肉向前繼續用力經小臀肌、大臀肌使胯關節到位力量完全送至腳尖上。
　　2.加強彈跳練習：兩腳分開、兩膝內扣、兩腳踝內側著地、重心移至一腳上，重心腳彈跳移向另一腳位置時另一腳迅速彈開。注意要領—移動時是主力腳向下壓地推動整個身體移向動力腳位置；始終保持兩腳內側腳honeywell掌著地；整個移動過程身體要保持豎軸直立；意識要向前向遠；兩腿膝關節要一直放松保持彈性；兩膝、兩腳踝要一直內扣、襠部始終要夾緊；收腳要迅速；重心移動要到位；重心轉換要快。

摩登舞的重心移动技巧 2

　　二、腰髖是重心轉移的樞紐
　　重心轉移靠身體軀干移動去帶動腿腳移動實現重心到位。軀干中的腰髖充任重心轉移的樞紐，它起著承上啟下的作用。腰髖位于人體中部，下連著大腿，上支撐著胸背，寬大復雜的骨骼、靈活的關節、強健的肌肉群，擔負著發動力量轉動身體和引領腿部移動的重要任務，同時還具有穩定身體重心、平空氣清淨機衡身體的作用。我們如果把人體機構比喻為一部汽車，那么，腰髖就是發動機、方向盤，腿是曲動桿，腳是車輪。
　　三、垂直重心與傾斜重心的轉移
　　垂直重心與傾斜重心是人體縱軸與地面垂直坐標所發生的重合和偏離現象。垂直重心與傾斜重心是舞美設計的不同形式。由于垂直重心與地面垂直坐標重合，使舞步穩重，步態安詳而自然。傾斜重心使人體縱軸偏離地面垂直坐標，受外力牽引的身體機能出現主動對抗，由此產生各種優美舞姿。身體總是垂直，難免呆板；總是傾斜，難免失重。因此，垂直重心與傾斜重心總是交替運用，互相轉換，這樣的舞姿變化才顯得豐富多彩。在低位運行中，身體重心
　　垂直。從低位向高位運行的過程中，由于腳先于身體到位，將會出現自然傾斜現象。這種瞬間的自然現象立即被身體的主動控制所改變，身體的主動拉長使自然傾斜形成傾斜重心，傾斜的右肩或左肩穿透性的力量正在向身體下邊引出一條垂直的縱軸，以左肩垂直于右腳或右肩垂直于左腳的形式出現，以對抗外力不使身體傾倒。因此，雖然身體傾斜，但重心卻改變成為垂直重心，傾斜的身體仍然有一條與地面垂直坐標重合的縱軸。
　　四、腳底的重心轉移
　　腳底是支撐整個身體重力的主要部位。腳底除支撐功能外，還要借助地板反彈力，推動身體向前或向后移動，使身體重心或升起或降下。腳底honeywell在承受重力與協助身體發力時分別由全腳、腳跟、腳掌和腳尖四個部位實現。由于不停頓地升降或前后左右的移動，腳底部位也相應不停頓地進行重心轉移。腳底重心轉移的重要方式為滾動轉移，即腳底在與地面的接觸中不斷改變部位，如車輪在地面上滾動運行。承受重力負荷較大時，多由全腳或腳跟支撐，其次為腳掌支撐。當腳掌轉移到腳尖時，身體趨于平穩，重力負荷減小，但腳尖重力加大。無論是腳跟轉移到腳掌再轉移到腳尖的向前滾動，或者腳尖轉移到腳掌再轉移到腳跟的向后滾動，都離不開全腳著地的中間環節，都離不開腳踝的靈活屈伸。腳底運用哪個部位支撐重力，腳運行到位由什么部位先行著地，各種舞步均有嚴格的規范。步幅較大的低位前進運行，到位后無一例外地用腳跟先接觸地 面。腳跟支撐重心的優點是穩重，控制重心不向上升起。待要上升時，腳跟又必須向腳掌滾動，把向上的瞬間發力交由腳掌完成。在后退運行中，運動腳的觸地由腳尖完成，再落掌、再落跟。形成重心腳之后，待向上擺蕩時，腳跟再向前滾動到腳掌，由腳掌登地升起重心。這種過程細膩而復雜，當熟練掌握腳底向前滾動和向后滾動的技巧之后，我們的腳底就有功夫了。腳底滾動轉移重心，要做到平穩而流暢，不能出現顛簸和中斷。膝踝關節的屈伸至關重要，往往配合腳底實現平穩過渡和重心轉移。

摩登舞的重心移動技巧

　　技巧指巧妙的技術能力。摩登舞的舞步靠動作連接，而動作連接靠一定的技巧來保證質量和規范。摩登舞的技巧包括重心轉移、升降、反身動作、擺蕩和傾斜。只有在理論上掌握技巧的規律，并且在做每一個動作時運用技巧，才能在理論和實踐空氣清淨機中融會貫通，從而達到一定的藝術高度。
　　第一節　重心轉移 （ＷｅｉｇｈｔＣｈａｎｇｅ）
　　一、概　述
　　跳舞最重要的環節就是重心轉移。重心轉移在各種舞步中起著舉足輕重的作用，重心只有轉移到位才能展現出優美的舞姿。那么，什么是人體重心呢？人體重心就是腿與腳在身體軀干支配下進行移動時所承受重力形成的合力的支撐點。重心轉移就是支撐點的交換和改變。重心轉移的種類較多，大致可分為左腳和右腳的轉移；腳跟與腳掌的轉移；升與降的轉移；垂直重心與傾斜重心的轉移；雙腳重心向單腳重心的轉移等等。無論哪一種形式的重心轉
　　移，都離不開身體軀干的支配作用。軀干運動是在中樞神經系統的控制下由肌肉收縮牽引骨骼產生的。只有身體軀干的honeywell移動，引帶腿腳的移動，才能使重心轉移成為實際意義上的轉移。否則，就只能是邁腿或邁步，不能叫重心轉移。

拉丁舞的手臂練習技巧

　　大部分人都是成年以后才接觸拉丁舞，并且大多數人沒有什么舞蹈基礎，如何呈現出漂亮、協調的手臂姿勢，是學習拉丁舞一段時間后，腰腿腳基本功過關、熟練掌握一兩個套路后，應注意解決的問題。
　　注意觀察手臂動作不協調的朋友們，就會發現他們的后背沒有力量的延伸，側腰和腹肌也沒有恰當的壓縮和延伸。
　　要背部有良好的延伸，有幾個動作，可以起到一些鍛煉手臂和胸腰協調性的作用。可以放一首節奏明確熱烈的歌曲作為背景音樂。
　　1、雙腳與肩同寬，雙手叉胯，胸部向前左后右四個方位延伸。注意，此時胯部和腿不隨胸部的運動而動，放松頭、脖和肩，并在固定位置保持靜止。連續做三個八拍，然后速度加快一倍，胸部繞圈一個八拍，八圈。反向做四個八拍。
　　說明：這個動作鍛煉中腰及背部的協調性，注意其他部位不要隨胸部的運動而動，胸部運動的幅度要盡可能加大。
　　2、站姿與前相同，放松肩部，手臂和胸部運動，其他部位靜止。胸到左后方，然后直接到達右前方。在胸部向左紅貴賓后方運動時，小臂和手腕帶動手臂向相反延伸，當胸部到達左后方時，手臂到達最右前方。胸部向右前運動時，小臂和手腕帶動手臂向左后方向運動，當胸部到達最右前時，手臂在最左后方。兩拍一個往復。反方向同樣。
　　說明：此動作過程中，手心向下，手腕和小臂灌注滿力量，帶動手指和大臂。此動作可以增加胸腰的靈活性，以及和手臂的配合，手臂該如何用力，能增強弓二頭肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不隨手臂和胸部的運動而動。
　　這兩個動作在多次反復練習，盡量優美一些，并有恰當的力量，就會使手臂對力量的大小有了肌肉記憶，這個力量貫穿的程度可以當作拉丁舞中手臂的力量的最基礎訓練。
　　關鍵處(1)：肩膀帶動
　　拉丁舞里面肩膀是一個很關鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關鍵的一點就在于如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運動，而是用肩膀帶動的。怎樣帶動，這需要很深的理解和堅持的練習，前期練習肩膀會很痛很酸，習慣后覺得抬動肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。
　　關鍵處(2)：手臂擺動
　　手臂肉多？想減沒問題！關鍵在你怎么動。你隨便甩甩是根本沒用的,美之璇。拉丁舞是全身軀干運動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉。可能減不下去嗎？拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分，另外一部分就是靠長期訓練讓自己的手臂變的更加有約克夏力和修長。練習時一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。

拉丁舞會禮儀的基本要求

　　在舞會這種社交場合，享受舞蹈的同時還需要遵循特定的禮儀，這樣才能加大認識舞友的概率，也更容易邀請到欣賞的人共舞。專業性強的舞會比社交舞會拘束更少一些，但在舞蹈細節上要時刻保持敏感。
　　男士舞會禮儀
　　邀請
　　在舞曲剛開始時，男士走到女士前做一個邀請的手勢，或者微笑著伸手邀請即可。
　　共舞
　　共舞時要有自信，手上力量不要太大，以基本步開始，可用較難的步伐試探，如果女士可以跟上，則可以繼續加大紅貴賓難度，如果女士不能，則降低舞步難度。注意兩個人之間的距離感，太近會給女士造成心理壓力，太遠不利于旋轉。
　　曲終
　　一曲終了，要將女士向原來的方向送回，盡量不要和同一個女士跳三曲以上。注意如果衣服被汗浸濕透了，及時更換掉或者休息會等衣服稍干后再邀舞。注意保持口氣清新。
　　女士舞會禮儀
　　拒絕邀請
　　拒絕邀請就要明確表示不跳，擺手或搖頭拒絕，可以托詞“不會跳、想休息一下”。忌欲拒還迎。
　　共舞
　　共舞時要保持自己的重心，不要把重量加在男士手臂上，步伐需要有能力獨立完成，沉肩，將手上的力量降低到最小。忌喋喋不休，即過于害羞而緊張不已。
　　曲終
　　曲終要對男士的邀請表示感謝，右腿撤到左腿后交叉，略下蹲低頭。
　　注意事項
　　注意扎好頭發，避免旋轉約克夏時將頭發變成武器。尖跟皮鞋時注意不踩到別人的腳，會很危險。不要主動去控制男士的力量，及時感受男士發出的指令，按照指令跳好自己的步伐。

如何收緊我的身體

　　現在跳舞的時候始終困惑我的問題就是身體無法收緊，抓不住力量點。
　　抓不緊是有原因的，正常的，因為我現在的身體還出現了許多問題，還有許多露洞需要加強的。
　　但是我這個習慣先思考怎么回事，然后才會更快地入門，不象是青華，生活得很簡單輕松，你只是告訴我怎么做就行了，太多了看不進去，也不想知道啊！
　　看得太多啦，我覺得紅貴賓自己都不會做啦！
　　就都先放在這里，等身體反映過來再說吧！
　　練習之余找網上的資料，真的還有許多好方法，下面這篇文章說得非常到位，雖然我沒有完全懂，但非常受益啊！
　　謝謝啦！
　　在拉丁舞中經常會提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺得身體一直沒有收緊，在這里我談談我對拉丁舞中關于如何收緊身體的理解和看法。
　　拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。
　　（1）垂直方向
　　身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當我們推動重心的時候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點，而且產生了身體的彈性。
　　從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個S型的線條。那么我們想收緊上身的時候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個過程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動就會同步于重心的移動。
　　（2）水平方向
　　水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉動，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯位。一般扭毛巾時會用臀部發力，這樣會破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，在扭毛巾的發力點在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產生的力量帶動了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線約克夏也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。
　　水平和垂直方向綜合起來看，可以發現我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發，力量都是集中的中軸線上，從本質上身體的力量的收緊，從而達到身體表現的收緊。

拉丁舞五種身體技巧

　　一、搖擺自如小蠻腰
　　技巧
　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
　　B：練習時可以紅貴賓先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。
　　C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。
　　特色曲線美的視覺焦點
　　二、電動馬達翹翹臀
　　技巧
　　A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。
　　B：左右或前后（點至點）擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復。
　　C：若是8字形或360度（立體的）舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。
　　特色勾勒出性感，舞動全身的動能中心
　　三、由手到腳的力量爆發
　　技巧
　　A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。
　　B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。
　　特色展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量
　　四、狂野甩頭
　　技巧
　　A：以頭頂為甩動的使力點。
　　B：配合節拍，重拍時甩出，并停住
　　C：勿做成像約克夏轉頭般的慢動作
　　特色夏奇拉飛揚的頭發狂想曲
　　五、誘人的自我碰觸
　　技巧
　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
　　B：常常練習即可習以為常
　　C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸摸身體。
　　特色極富自戀的致命吸引力

學習拉丁舞的三大必知

　　學舞者的形體：
　　“我很胖，能跳拉丁舞嗎？”許多不了解拉丁舞的人，常有這樣的疑問。跳拉丁舞最重要的是接受自紅貴賓己的體形，以它為美，并將它舞得更美，這樣你才會擁有靈活而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。
　　舞者的裝束：
　　為了更好的體現拉丁的美感，最好選擇能使人顯得修長的露臍小上裝、低腰裙或低腰緊身褲，通常可以穿著一些萊卡面料的緊身服裝，這種面料可以在出汗時保持衣服表面干爽，以增加舞者的表現力，也便于突出舞者的髖部動作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟為宜，男孩鞋的鞋底則應平滑一些。
　　舞者的心態：
　　學舞者一定要具備一個開放的心態，初學者不要膽怯。不要因為短期之內進步不大而氣餒。剛開始接觸拉丁舞時，你可能會覺得約克夏自己的身體不那么靈活，很機械，很僵硬，但只要你勤于操練，就會舞得自然流暢。