國標舞技巧 Q & A 2

　　避免這兩個失誤，可用以下的方法練習；在地板上劃一條或用tape貼一條直線，第一步左腳沿著直線往前，第二步右腳再往前(注意要使用大腳趾的內緣)，然后身體慢慢向左轉90度，同時把左腿拖并到右腳，但重要的是，兩腳合并或交叉的次序過程是要1.最先接觸到的是彼此大腿的上內側。2.接著是稍微高于膝蓋。3.最后是腳踝。再重復以上的過程，只是這次，慢慢向左轉大于90度，同時注意，合并的腳要和地板保持一些壓力，在結束時，左腿放在右腳稍前的位置，最后再次重復以上的過程，這次轉度增加到半圈，即180度，此時你會發現，兩腳已是完全的crossed，此一練習的重點是，讓你了解，當跳快三步時，不要為了交叉腳而交叉腳，或為了要并腳而并腳，交叉腳或并腳，是因為轉動身體及腳并與地板保持接觸并在兩步之間在一直線之下拖到另一只腳，它是自然自動而產生的。簡言之，交叉腳時，是一個straight line的動作，但并熱水器腳時，是side by side的動作，原因？因為轉度較少!
　　當然，還有其它很多的細節，但這是學習跳正確快三步重要的第一步：牢記1.不要 over rotate! 2.正確的cross to the left!
　　問：在亞倫及唐娜辛格勒(Alan and Donna Shingler)教學光盤中談華爾茲該項舞真正的特性(character)，就是身體重量的falling，請問如何作好 falling？
　　答：練習”falling”的重點是，要控制好下降(control the lowers)，不論是華爾茲的”falling into”，或是慢狐步的” falling over”(注意：“into”，”over”兩個動作是不同的)，一個簡單的練習方法是，往前或往后站立在一個臺階上，讓自己在控制下降(control the lowers)之下，作練習”falling”的動作，有趣的是，當你往前站，練流理台習向前”falling”時，它會幫助你對慢狐步的感覺，而當你往后站，練習向后”falling”時(就像是倒著下樓梯)，則對你的華爾茲有幫助。
　　問：華爾茲鐘擺式的擺蕩(pendulum swing)，男女有別嗎？
　　答：對男女整體而言，它是一個大的鐘擺(big pendulum)，但男士的ribcage是在較高的部位，因此它擺蕩的輻度較小，而女士hip的部位，相對的較低，是大鐘擺的底部，因此女士擺蕩的輻度要大，如此才能和男士的ribcage互相成一直線，在作鐘擺式的擺蕩時，男士擺蕩他的ribcage，而女士擺蕩她的hip就對啦!!
　　問：節拍器式的擺蕩(Metronome swing)和鐘擺式的擺蕩(pendulum swing)有何不同？
　　答：顧名思義，節拍器式的擺蕩，就像練鋼琴用的節拍器，支點在下，往上擺蕩。鐘擺式的擺蕩，則像鐘擺，支點在上，往下擺蕩，在2004年出版，由Geoffrey Hearm所寫的技術書，A Technique of Advanced Standard Ballroom Figures，對Metronome action的定義(Definition)為(不同的老師有時會對相同的事物洗碗機用不同的名詞或有不同的定義):和鐘擺式動作(Metronome action)是相反的擺蕩，它是利用頭的重量，作出與身體反方向的傾斜，并由此傾斜線line of sway，來同時改變身體的外形(shape)，例如：男士在跳Tumble turn時，從第二步Feather Finish的向右傾斜(sway)，會變成到第四步Open toe pivot時的向左傾斜(inclination of the body to left)。