摩登舞練習中身體各部分的姿勢

　　透過身體各不同部位其相互間正確的關系位置與中心軸線來產生良好的姿勢，是跳好舞蹈的先決條件。身體熱水器各部位：包含頭、胸部／軀干、骨盤／臀部、大腿和腳，重量的支撐依序由上而下養成自然直立的習慣。
　　頭（Head）
　　頭部保持正直，下顎與地板平，頸部向上延伸，但注意頸部周圍向上延伸之力量要平均。要注意與頸部連接的背脊，當下顎抬的太高時常會使得頸部縮短。當脊椎與連接脊椎的頸部向上延伸時，小心不要把頭由頸部向前推出。
　　胸部／軀干（Chest/Torso）
　　胸部與臀部必須隨時保持良好的中心軸線。用脊椎拉長的方式讓胸腔感覺到與臀部分離。無論如何，任何胸部的挺起都應該以此種方式來作，以取得一個標準姿勢和自然的呼吸。絕不可把胸部向前擠出或把臀部相關部位垂下向后。
　　骨盤／臀部（Pelvis/Hips）
　　脊椎在臀部的位置流理台必須給予一個自然的曲線。骨盤也因此能保持在中間的位置。既不可過度曲折也不可向后突出。
　　大腿（Legs）
　　當大腿打直時，膝蓋的位置會在臀部與腳之間，當膝蓋彎曲時，臀部與腳應保持在中心軸線上，如此身體才能保持正直。當你彎曲你的膝蓋時，你的身體（軀干）要隨時保持著拉長的感覺，如此你的姿勢才不會縮短。當膝蓋彎曲時，絕對不允許你的骨盤有一點點向后突出。
　　腳（Feet）
　　把身體的重量全部置于腳上對一個好的舞者是非常重要的。在正常狀況下—靜態站立的身體，身體的重心應保持稍前，重量置放介于腳跟與腳掌之間腳的中央位置。在移動間，這重量置放的位置隨時在變，在實際移動間要運用到基礎力學。重量位置改變的范圍是由后腳跟到前腳掌之大拇指，要注意在重量轉移時不應該影響到由臀部向上到頭部的中心支撐軸線。
　　練習﹙EXERCISE﹚
　　背部向下平躺，膝蓋彎曲近乎90度，腳掌平貼地板，兩手自然放于身體兩側或腹部，自然呼吸，全身肌肉放松。感覺你的背是平貼著地板或試著把你的背與地板間之空隙減至最小。尤其是背部那一小塊面積。頸部下洗碗機避免不了有一個間隙，但當你把頸部拉長時其間隙會稍微減小。（你也可以用站立的姿勢，面向墻壁平靠著墻面練習，腳要和墻壁間保持6-12吋距離）