跳舞時快平穩的轉圈方法

　　很多學員在跳拉丁舞時，經常遇到這樣的問題：在旋轉時經常是重心不穩，東倒坐月子西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩呢？
我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉月子中心是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力，因此，很多選手都用并腳轉來完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：
1、在旋轉時，你的步子產後護理之家不要大，步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。
5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。
6、旋轉360度后，立刻把月子餐腳打開，重心保持在兩腳之間。
一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。
在中級班上課的時候，我就是這樣告訴學生們的，大家很快可以掌握……你可以練練。